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La alimentación de tu bebé: desde el nacimiento hasta los 12 meses

Las necesidades alimenticias de tu bebé cambian a medida que crece. Toca cada edad para ver qué y cuánto debes darle de comer.

Solo leche materna o fórmula
Tu recién nacido tiene un estómago muy pequeño y necesita comer con frecuencia.
¿Cuánto cuesta?:
Amamanta de 8 a 12 veces cada 24 horas
Leche materna extraída: 2 a 3 onzas cada 2 a 3 horas
Fórmula:
De 1 a 2 onzas cada 2 a 3 horas durante la primera semana
De 3 a 4 onzas cada 2 a 3 horas al final del primer mes
¿Qué es lo normal?:
Comer esto con frecuencia es saludable y normal.
Es posible que los bebés coman más durante los períodos de crecimiento acelerado (alrededor de las 2 a 3 semanas, las 6 semanas y los 3 meses).
Durante las primeras semanas, despierta a tu recién nacido para alimentarlo si duerme más de 4 horas, a menos que el médico de tu bebé te diga que está bien dejarlo dormir más tiempo.
Solo leche materna o fórmula
¿Cuánto cuesta?:
Amamanta a tu bebé cuando lo pida
Leche materna extraída: de 3 a 5 onzas cuando el bebé lo pida
Fórmula: 4 a 6 onzas cada 3 a 4 horas
¿Qué es lo normal?:
Es posible que tu bebé comience a seguir un horario de alimentación.
Deja que tu bebé te diga cuándo ya ha comido suficiente.
Es posible que los bebés que están en la etapa de la dentición quieran comer con más frecuencia.
Cuidado dental: Limpia las encías de tu bebé con un paño limpio y húmedo después de cada toma.
Leche materna o fórmula
¿Cuánto cuesta?:
Amamanta a tu bebé cuando lo pida (puede que tenga un crecimiento acelerado este mes)
Leche materna extraída: de 3 a 5 onzas cuando el bebé lo pida
Fórmula: 7-8 onzas cada 3-4 horas
Opción de comenzar a ofrecer pequeñas cantidades de leche materna, fórmula o agua en una taza
Introducción de alimentos sólidos
La leche materna o la fórmula siguen siendo la principal fuente de nutrición de tu bebé. También puedes ir incorporando alimentos sólidos al Cómo preparar tu propia comida para bebés o con desmame dirigido por el bebé.
Prueba un alimento nuevo a la vez, comenzando con 1 o 2 cucharadas. Esté atento a los signos de alergia, como sibilancias, sarpullido o diarrea.
Lo que tu bebé puede comer de los distintos grupos de alimentos
Cereales y panes
Cantidad: 2 a 4 cucharadas al día
Qué ofrecer:
Cereal para bebés fortificado con hierro, mezclado con leche materna o fórmula
Alimentar con una cuchara
Trozos pequeños de pan sin nada
Galletas para bebés
Verduras
Cantidad: De 4 a 8 cucharadas al día
Qué ofrecer:
Verduras cocidas sin condimentar, coladas, machacadas o en puré
Sin sal, mantequilla ni condimentos
Evita: Verduras crudas (riesgo de asfixia)
Frutas
Frutas Cantidad: De 4 a 8 cucharadas al día
Qué ofrecer:
Fruta natural colada, machacada o en puré
Sin azúcar añadida
Proteínas y productos lácteos
Cantidad: 2 a 4 cucharadas al día
Qué ofrecer:
Carnes, aves, huevos, pescado o frijoles, sin condimentar, colados, machacados o en puré
Yogur cremoso de leche entera
Evita: Frutos secos, salchichas (riesgo de asfixia)
Leche materna o fórmula
¿Cuánto cuesta?:
Amamanta a tu bebé cuando lo pida
Leche materna extraída: de 3 a 5 onzas cuando el bebé lo pida
Fórmula: 7-8 onzas cada 3-4 horas
Puedes darle leche materna o fórmula en un vaso.
Consejo: Si tu bebé parece menos interesado en amamantarse después de empezar con los alimentos sólidos, intenta amamantarlo antes de ofrecerle alimentos sólidos.
Lo que tu bebé puede comer de los distintos grupos de alimentos
Tu bebé ya puede tolerar más texturas. Intenta probar con los alimentos de esta lista. Deja que tu bebé intente comer por sí mismo también.
Cereales y panes
Cantidad: De 4 a 8 cucharadas al día
Qué ofrecer:
Diferentes tipos de cereales infantiles enriquecidos con hierro
Arroz o pasta sin condimentar
Galletas para bebés, pan, trocitos de tortillas blandas
Sémola de maíz
Verduras
Cantidad: De 8 a 12 cucharadas al día
Qué ofrecer:
Verduras cocidas sin condimentar, machacadas con un tenedor
Evita: Verduras crudas, verduras con semillas
Frutas
Cantidad: De 8 a 12 cucharadas al día
Qué ofrecer:
Fruta blanda pelada y cortada en trozos pequeños (plátanos, peras, duraznos)
Fruta enlatada sin endulzar
Evita: Postres endulzados
Proteínas y productos lácteos
Cantidad: De 4 a 8 cucharadas al día
Qué ofrecer:
Carnes, aves, huevos y pescado molidos o picados finamente
Puré de frijoles cocidos
Queso cottage o queso suave
Evita: Carnes duras, alimentos para bebés que combinan carne y verduras, salsas, alimentos fritos
Leche materna o fórmula
¿Cuánto cuesta?:
Amamanta a tu bebé cuando lo pida
Leche materna extraída: de 3 a 5 onzas cuando el bebé lo pida
Fórmula: 7-8 onzas cada 3-4 horas
A los 12 meses, ya puedes empezar a darle leche de vaca a tu bebé. Ten en cuenta que la leche materna sigue siendo una fuente importante de nutrición.
Profundizando en los grupos de alimentos
Cereales y panes
Cantidad: De 4 a 8 cucharadas al día
Qué ofrecer:
Cereales para adultos sin azúcar (si tu bebé ya puede tomar objetos pequeños con el pulgar y el dedo índice)
Todos los alimentos anteriores
Verduras
Cantidad: De 8 a 12 cucharadas al día
Qué ofrecer: Trozos de verduras cocidas del tamaño de un bocado
Frutas
Cantidad: De 8 a 12 cucharadas al día
Qué ofrecer: Fruta fresca, pelada y cortada en trozos del tamaño de un bocado
Proteínas y productos lácteos
Cantidad: De 4 a 8 cucharadas al día
Qué ofrecer:
Carnes, aves, huevos y pescado molidos o picados finamente
Puré de frijoles cocidos
Queso cottage o queso suave
Cuidado dental
Limpia las encías y los dientes de tu bebé con un paño limpio y húmedo después de cada comida.

Consejos importantes de seguridad

Siempre:

Sostén a tu bebé mientras lo alimentas (nunca dejes el biberón apoyado).
Introduce un alimento nuevo a la vez.
Esté atento a los síntomas de alergia (sibilancias, sarpullido, diarrea).
Aliméntalo en cuanto te des cuenta señales tempranas de hambre (chuparse la mano, hacer ruidos con los labios) para que tu bebé deje de llorar.

Nunca:

No pongas cereal en una botella (riesgo de asfixia).
Agrega sal, mantequilla, azúcar o jarabe de maíz a la comida.
No le des miel antes de cumplir 1 año.
No le des agua antes de los 6 meses.
No pongas nada en el biberón que no sea leche materna, fórmula o agua (a partir de los 6 meses).

Alimentos que se deben evitar antes de cumplir 1 año:

Cariño
Leche de vaca, leche de cabra, leche de soya, leche de nueces (como bebida principal)
Nueces enteras, salchichas
Verduras crudas
Verduras con semillas
Alimentos muy condimentados o fritos