Consejos para dormir dirigidos a los padres primerizos

Los bebés se despiertan por la noche porque lo necesitan. Esto es saludable y normal para tu bebé, pero es agotador para ti. Durante los primeros meses, la mayor parte de tu sueño consistirá en períodos cortos.

Estos consejos no harán que tu bebé duerma toda la noche, pero pueden ayudarte a descansar un poco más.

Duerme cuando duerma tu bebé

Intenta dormir cuando tu bebé duerma, incluso durante el día. Incluso 90 minutos de descanso pueden ayudarte a sentirte mejor.

Mantén al bebé cerca

Coloca la cuna o el moisés de tu bebé en tu habitación durante los primeros meses. Así, cuando tu bebé se despierte, no tendrás que ir muy lejos.

Mantén las luces tenues

Usa poca luz cuando le des de comer, le hagas eructar o le cambies el pañal a tu bebé por la noche. Esto te ayudará a volver a dormirte más fácilmente.

Usa luces intensas solo cuando necesites estar completamente alerta, como al administrar un medicamento.

Pide ayuda

Cuidar a un bebé es un trabajo duro. Si te sientes enojado o abrumado, deja a tu bebé en un lugar seguro y tómate un descanso.

Pídele a un amigo o a un familiar que cuide a tu bebé para que puedas descansar.