Guía para niños de 3 a 4 años

Tu hijo de 3 años está aprendiendo cada día a hacer cosas con más autonomía, y se siente muy orgulloso de lo que es capaz de hacer. Desde poner la mesa hasta untar mantequilla de maní, tu hijo en edad preescolar está desarrollando más habilidades y confianza en sí mismo.

¡Además, hemos creado un recuerdo que puedes descargar para llevar un registro de estos momentos especiales a medida que tu pequeño va creciendo!

Aún necesitan tu apoyo y orientación, pero ya están listos para asumir más responsabilidades. A continuación te explicamos cómo fomentar su independencia sin dejar de lado las comidas saludables y divertidas.

Enlaces rápidos

• Alimentación
• Consejos para comer fuera de casa
• Selección en la comida
• Grupos de alimentos y porciones
• Ayudar en la cocina
• Desarrollo y juego
• Seguridad y salud

Puntos clave

Alimentación

Es posible que tu hijo aún necesite ayuda para comer, pero déjalo que haga lo mejor que pueda durante las comidas y los refrigerios.

Tú decides:

• ¿Qué comida se ofrece?
• Cuando se ofrece comida
• Dónde se comerá

Tu hijo decide:

• Si van a comer o no
• Qué comerán de la comida que se les ofrezca
• Cuánto van a comer

Confía en que tu hijo coma lo que su cuerpo necesita. No lo presiones para que coma más ni le pongas límites a la cantidad que come.

Consejos para comer fuera de casa

Es divertido salir a comer fuera de vez en cuando. A continuación te explicamos cómo elegir opciones saludables al pedir.

Cambios inteligentes:

• Pide una guarnición de verduras en lugar de papas fritas.
• Elige pollo o pescado al horno en lugar de frito.
• Echa un vistazo al menú para niños o pide platillos por separado en lugar de un menú combinado. Los niños se llenan rápido.
• Elige agua o leche descremada en lugar de refrescos de máquina.
• No comas el postre del restaurante y, en su lugar, come fruta en casa.

Selección en la alimentación

A algunos papás les preocupa que sus hijos sean quisquillosos con la comida. Estos hábitos alimenticios son normales en los niños de 3 a 4 años:

• Que te guste un alimento un día, pero al siguiente ya no
• Comer a bocaditos
• Ser precavido a la hora de probar alimentos nuevos

Este es un comportamiento típico de los niños. Sigue ofreciéndole una variedad de alimentos sin presionarlo. Tu hijo probará cosas nuevas cuando esté listo.

Grupos de alimentos y raciones

Ayudando en la cocina

A tu hijo le encanta ayudar y quiere participar en todo lo que haces. La cocina es un lugar ideal para que aprenda. Estas son algunas formas en las que puede colaborar:

• Poner la mesa
• Frotar y limpiar con un paño o una esponja
• Cortar y desmenuzar verduras para una ensalada
• Servir (con ayuda al principio)
• Mezclar los ingredientes
• Agitar los envases con las dos manos (¡asegúrate de que la tapa esté bien cerrada!)
• Untar con un cuchillo de plástico sin filo

Por qué es importante cocinar juntos

A tu hijo le gusta más la comida cuando ayuda a prepararla. Los niños suelen estar más dispuestos a probar los platillos que han ayudado a preparar. Además, cocinar juntos es divertido y les enseña habilidades importantes.

Desarrollo y juego

Los años entre los 3 y los 4 son uno de los períodos más destacados en la vida de un niño. Tu hijo se está convirtiendo en una persona curiosa e imaginativa, con sus propias opiniones, amistades y una mente que nunca deja de preguntarse «¿por qué?».

El desarrollo a esta edad no ocurre en un área a la vez, sino que ocurre en todas partes al mismo tiempo. Casi todo este aprendizaje ocurre a través del juego. Cuando un niño se disfraza, negocia en un juego de fantasía o descubre cómo construir una torre de bloques que no se caiga, está desarrollando el lenguaje, la empatía, la capacidad para resolver problemas y la resiliencia que lo acompañarán durante la escuela y más allá.

Las emociones intensas y los momentos de terquedad también forman parte de este proceso, y son señales positivas de que tu hijo está descubriendo quién es.

Lo que puede hacer tu niño pequeño

Mudanza:

• Da un brinco y mantente de pie sobre un solo pie durante un máximo de 5 segundos.
• Lanza la pelota con el brazo por encima de la cabeza y patea la pelota hacia adelante.
• Avanza y retrocede.
• Triciclo con pedales.

Usando las manos:

• Dibuja a una persona con una cabeza y otra parte del cuerpo.
• Dibuja figuras, como círculos y cuadrados.
• Usa tijeras seguras para niños.
• Empieza a escribir algunas cartas.

Comunicación:

• Habla con oraciones de tres palabras y sabe contar historias.
• Comprende el concepto de contar y tal vez conozca algunos números.
• Aborda los problemas desde un único punto de vista.
• Tiene una percepción más clara del tiempo.

Cómo apoyar su crecimiento

• Fomenta el juego interactivo. Los rompecabezas, los juegos en el arenero y los juegos en los que hay que turnarse ayudan a los niños a practicar la paciencia y la cooperación de manera natural.
• Juega con ellos.
• Utiliza el juego de simulación para brindar a los niños en edad preescolar la oportunidad de ver las cosas desde la perspectiva de otra persona.
• Usa las pantallas de manera equilibrada. Asegúrate de que el tiempo frente a las pantallas no sustituya el sueño, el juego activo ni el aprendizaje. Esto ayuda a los niños a mantenerse saludables y a tener tiempo para moverse y explorar.

Seguridad y salud

Visitas al médico y al dentista

Lleva a tu hijo a revisiones periódicas con su médico y su dentista.

Cuidado dental

Ayuda a tu hijo a cepillarse los dientes dos veces al día con un cepillo de dientes pequeño y suave y un una cantidad de pasta dental con flúor del tamaño de un chícharo. Enséñales a escupir el dentífrico. Límpiales los dientes con hilo dental todos los días.

Lavado de manos

Lávate las manos y las de tu hijo con frecuencia para que todos se mantengan sanos. Tu hijo en edad preescolar debe lavarse las manos durante 15 a 20 segundos, más o menos el tiempo que tarda en cantar «Row, Row, Row Your Boat».

Protección solar

Ponle protector solar y un sombrero a tu hijo cuando juegue al sol.

Seguridad en el automóvil

Asegura a tu hijo en un asiento de seguridad antes de viajar en auto. Usa el asiento de seguridad adecuado para su tamaño.

No le des de comer a tu hijo mientras está en su silla de auto. Podría atragantarse.

Seguridad en el agua

Quédate con tu hijo cuando esté en la tina, en la alberca o cerca del agua.

Crear un entorno seguro

• Mantenga a su hijo alejado del humo del tabaco, de los cigarrillos electrónicos y de la marihuana.
• Mantén los objetos peligrosos fuera del alcance de los niños: ollas y sartenes calientes, pilas, medicamentos, detergentes y cualquier cosa con la que puedan atragantarse.
• Siempre supervisa a tu hijo cuando pruebe verduras crudas o aprenda a usar utensilios de cocina.