Cómo proteger a tus hijos de la exposición al plomo

El plomo es un metal que puede afectar gravemente la salud de su hijo. Incluso pequeñas cantidades de plomo pueden causar:

• Daño cerebral y nervioso
• Problemas de aprendizaje y de conducta
• Crecimiento más lento
• Problemas de audición y del habla

La mayoría de los niños no presentan ningún síntoma de intoxicación por plomo. Algunas personas pueden tener dolores de estómago, sentirse cansadas o irritables, o sufrir estreñimiento.

Si tu hijo tiene entre 1 y 2 años o sospechas que podría tener intoxicación por plomo, hazle una prueba. El médico de tu hijo puede realizar una prueba sencilla mediante un pinchazo en el dedo para detectar si ha estado expuesto al plomo.

¿Dónde se encuentra el plomo?

1. Pintura en viviendas construidas antes de 1978
   1. Limpia y quita el polvo de las superficies con frecuencia.
   2. No permitas que tu hijo juegue cerca de ventanas viejas o en tierra sin cubrir.
2. Agua bombeada a través de tuberías de plomo
   1. Usa solo agua fría para beber y cocinar (el agua caliente puede contener más plomo).
   2. Si el agua ha permanecido en las tuberías durante mucho tiempo sin usarse, deja correr el agua durante 30 segundos antes de usarla.
3. Ciertos juguetes y joyas
   1. Presta atención a lo que se lleva a la boca tu hijo.
   2. Lávale las manos a tu hijo y lávale los juguetes con frecuencia.
4. Remedios caseros tradicionales o artículos importados, como dulces, cosméticos o cerámica de arcilla
   1. Evita usar estos productos, o úsalos solo con fines decorativos.
   2. No dejes que los niños coman o jueguen con dulces ni usen cosméticos de otros países.
5. Algunos entornos laborales pueden aumentar tu exposición a productos que contienen plomo (renovaciones de edificios, talleres de reparación de autos, etc.).
   1. Quítate los zapatos antes de entrar a tu casa.
   2. Cámbiate de ropa y date una ducha después del trabajo.
   3. Separa la ropa de trabajo de la ropa de la familia.

Una buena nutrición puede ayudar a mantener a tus hijos a salvo

Consumir una variedad de alimentos saludables ayuda a proteger a tu familia de los efectos nocivos del plomo. Asegúrate de que tu familia consuma cantidades suficientes de:

Hierro ayuda a bloquear la absorción del plomo y se encuentra en:

• Cereales aprobados por el programa WIC
• Carnes magras (carne de res, pollo, pavo, pescado)
• Frijoles, chícharos y lentejas
• Verduras de hoja verde oscura (col rizada, espinaca, col de Atlanta)
• Fruta seca

Vitamina C ayuda a tu cuerpo a aprovechar mejor el hierro y se encuentra en:

• Naranjas, toronjas, fresas y melones
• Tomates
• Pimientos morrones
• Brócoli
• Papas
• 100 % jugo

Calcio también ayuda a bloquear la absorción del plomo y se encuentra en:

• Leche, yogur y queso
• Jugo de naranja enriquecido con calcio
• Verduras de hoja verde oscura (col rizada, espinaca, col de Atlanta)