Esta institución promueve la igualdad de oportunidades.

Juegos activos para niños

Los niños aprenden observándote. Juega con tu hijo y muéstrale que es divertido e importante mantenerse activo.

Aquí te presentamos algunas formas de hacer ejercicio juntos:

Mantén un equilibrio en el tiempo que pasas frente a la pantalla.
Asegúrate de que el tiempo frente a la pantalla se equilibre con el sueño, el juego, el aprendizaje y el tiempo en familia.

Juega a juegos activos.
Prueba a jugar al escondite, al pilla-pilla, a “Simón dice” o a hacer carreras en el patio trasero o en el parque.

Sal a caminar o a andar en bicicleta.
Exploren juntos su vecindario.

Practica tus habilidades con el balón.
Lancen, atrapen o den patadas a las pelotas juntos.

Visita el parque.
Deja que tu hijo trepe, se balancee y juegue en el parque infantil.

Todos los cuerpos tienen formas y tamaños diferentes. Ayuda a tu hijo a comprender que esto es normal y saludable.

Hazle saber a tu hijo que lo quieres sin importar nada. Evita hablar sobre el peso, las dietas o los cuerpos «buenos» y «malos». Concéntrate en lo que su cuerpo puede hacer, no en cómo se ve.
No pongas a los niños pequeños a dieta. La pérdida de peso y las dietas pueden afectar negativamente el crecimiento de un niño y generar una relación poco saludable con la comida.

Si te preocupa el peso de tu hijo, habla con su médico o con un nutricionista del programa WIC. Ellos pueden ayudarte a cuidar la salud de tu hijo sin enfocarte en la pérdida de peso.