• خوراک
  • غذاهای WIC
  • منابع
  • ذخیره شد
  • دستور پخت‌ها
کشف کنید
  • دستور پخت‌ها
  • اپلیکیشن خرید وی‌آی‌سی
  • خانه WIC نوادا
  • بازخورد را به اشتراک بگذارید
  • سیاست حفظ حریم خصوصی

© 2026 - State of Nevada - Division of Public and Behavioral Health

این مؤسسه یک ارائه‌دهنده فرصت‌های برابر است.

دستورهای پخت سریع و آسان

از شب‌های شلوغ هفته تا میان‌وعده‌های سریع، این دستورهای «بزی بایتس» برای زندگی واقعی طراحی شده‌اند.

صبحانه

5 دقیقه

کاسه ماست و میوه‌های ترد

10 دقیقه

هم‌زده‌ی سبزیجات و پنیر

5 دقیقه

جو دوسر با کره بادام‌زمینی و موز

8 دقیقه

ساندویچ صبحانه با تخم‌مرغ

10 دقیقه

رپ صبحانه

ناهار

15 دقیقه

ماکارونی و پنیر خانگی

5 دقیقه

کیسه‌های ناهار

5 دقیقه

ساندویچ‌های خنده‌دار

15 دقیقه

چیلی فوری

5 دقیقه

پیتزای مافین انگلیسی

5 دقیقه

رول بادام‌زمینی و موز

5 دقیقه

ساندویچ سالاد تن

8 دقیقه

کسادیلا لوبیا و پنیر

10 دقیقه

سوپ گوجه‌فرنگی و ساندویچ پنیر گریل‌شده

شام

20 دقیقه

بوفهٔ تابهٔ گوشت گاو

15 دقیقه

کاسرول ماکارونی و ماهی تن

10 دقیقه

ضیافت خوراکی‌های خانگی

10 دقیقه

شام صبحانه‌ای

10 دقیقه

کوفته‌های سالمون

20 دقیقه

پاستای کرمی و سبزیجات

10 دقیقه

کاسه لوبیا پنیرلیشس

اسنک‌های سریع

5 دقیقه

ناچوی سیب

3 دقیقه

پروین چرخ‌وفلک پروتئین

5 دقیقه

اشتها‌آورهای سیبی

3 دقیقه

پیتزای کره بادام‌زمینی

5 دقیقه

لذت دیپ لوبیا

Baby Food Flurry

10 دقیقه

پورهٔ گلابی خالص

10 دقیقه

پرخورهای نرم و شیرین

10 دقیقه

می‌شی میتس

  • اپلیکیشن خرید وی‌آی‌سی
  • خانه WIC نوادا
  • بازخورد را به اشتراک بگذارید
  • سیاست حفظ حریم خصوصی

© 2026 - State of Nevada - Division of Public and Behavioral Health

این مؤسسه یک ارائه‌دهنده فرصت‌های برابر است.

سلام، من مایا هستم!

من اینجا هستم تا کمک کنم. اگر به هر نکته یا منبعی نیاز داشتید، به من پیام بدهید. اما اول می‌خواهم شما را بهتر بشناسم.

افزایش وزن در بارداری
خوراکغذاهای WICمنابعذخیره شد