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12 a 24 meses: Una guía para la primera infancia

Entre los 12 y los 24 meses ocurren muchos cambios. Tu bebé se está convirtiendo en un niño pequeño: ya camina, habla e insiste en hacer las cosas por sí mismo. Ya está listo para comer casi los mismos alimentos que tú y quiere comer por su cuenta.

¡Descarga o imprime el formulario de recuerdos que aparece a continuación para llevar un registro de algunos de los momentos especiales de tu pequeño a lo largo de su crecimiento!

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Esto es lo que necesitas saber sobre la alimentación, el desarrollo y cómo mantener a tu niño pequeño a salvo durante esta etapa tan emocionante.

Puntos clave

Nuevos alimentos a partir de los 12 meses: Tu niño pequeño ya puede tomar miel y leche entera como bebida.
Horario de comidas: Ofrece 3 comidas y 2 o 3 meriendas a horas fijas cada día.
Alimentación automática: Tu niño pequeño quiere usar las manos y practicar con los cubiertos. Déjalo hacerlo, aunque se ensucie un poco.
Ser selectivo con la comida es normal: Es posible que tu niño pequeño se niegue a probar alimentos nuevos o cambie de opinión respecto a sus favoritos.
Cómo prevenir la asfixia: Corta las uvas y los jitomates cherry en cuartos. Evita las nueces, los dulces duros y las cucharadas de mantequilla de maní.
Consumo de leche: Sirve hasta 16 onzas al día en una taza, no en una botella.
La alimentación varía: Es normal que tu niño pequeño coma más algunos días y menos otros.
Asientos seguros: Usa siempre una silla alta para las comidas y un asiento de auto orientado hacia atrás para los viajes.
Visitas al médico: Tu niño pequeño necesita revisiones médicas a los 12, 15, 18 y 24 meses.

Cómo alimentar a tu niño pequeño

Tu niño pequeño puede comer la mayoría de los alimentos que come la familia. Ofrécele alimentos jugosos, tiernos y blandos que sean fáciles de masticar y tragar.

Ideas sobre qué servir:

Verduras cocidas (blandas)
Frutas de baya
Carnes blandas troceadas
Huevos
Frijoles cocidos

Recuerda cortar la comida en trozos del tamaño de un bocado para evitar que te atragantes.

Nuevos alimentos que se pueden introducir a partir de los 12 meses

Tu niño pequeño ya puede tener:

Leche entera (en lugar de la fórmula o como complemento de la leche materna)
Cariño

Alimentos que se deben evitar

Los siguientes alimentos representan un riesgo de asfixia para los niños de esta edad:

🚫 Nueces y semillas enteras (molidas o en pedazos pequeños)

🚫 Caramelos duros, chumaceras, ositos de goma

🚫 Palitos de carne o charqui

🚫 Cucharadas de mantequilla de maní

🚫 Zanahorias (crudas, cocidas y cortadas en cuartos, ralladas o en rodajas finas)

🚫 Uvas enteras (cortadas en cuartos)

🚫 Tomates cherry (cortados en cuartos)

🚫 Hot dogs (cortarlos a lo largo en cuartos y luego en rodajas pequeñas)

Alimentos que pueden hacer que tu niño pequeño se enferme

🚫 Carne cruda o poco cocida

🚫 Huevos crudos o poco cocidos

🚫 Leche cruda (sin pasteurizar)

🚫 Embutidos (a menos que se recalienten hasta que estén bien calientes)

🚫 Jugo o sidra sin pasteurizar

Horario de comidas y meriendas

3 comidas y 2 o 3 refrigerios a horas fijas cada día Ayuda a tu niño pequeño a saber qué esperar y fomenta un apetito saludable.

Ofrézcales solo agua entre comidas y meriendas. Esto evita que tu niño pequeño se sienta tan lleno que no pueda comer en la siguiente comida.

Cuánta comida darle a tu niño pequeño

Ofrece porciones pequeñas de varios alimentos diferentes. Deja que tu niño pequeño decida:

Qué alimentos comer
Qué cantidad de cada alimento se debe comer

Deja que tu niño pequeño coma hasta que se sienta lleno. No lo obligues a comer más. No dejes de darle de comer si todavía tiene hambre.

La alimentación varía de un día a otro. Algunos días tu hijo pequeño comerá más, otros días menos. Esto es normal.

Autoalimentación

A esta edad, la independencia de tu hijo va en aumento. Querrá comer por sí mismo. Anímalo a hacerlo proporcionándole:

Platos, tazones y cubiertos para niños
Alimentos que pueden tomar con las manos
Un vaso pequeño de plástico para bebidas

Este proceso de aprendizaje es un poco desordenado. Ten paciencia y sé amable si se derrama algo.

Dónde comer

Coman juntos en familia. Tu hijo pequeño aprende observándote. Esta rutina puede ayudar acercarte y desarrollar hábitos saludables.

Siéntalo siempre de manera segura:

Usa una silla alta.
Asegúrate de que estén sentados con la espalda recta y bien apoyados.
Pónganles el cinturón de seguridad.
Si es posible, ofréceles un taburete o un reposapiés para que tengan apoyo para los pies y las piernas.

Nunca dejes solo a tu niño pequeño mientras come.

Porciones por grupo de alimentos

1 porción =
1/4 a 1/2 de pan rebanado
1/4 de taza de cereal frío
4 cucharadas de cereal cocido, arroz o pasta
Consejos:
Ofrece cereales inflados o con forma de «O», ya que son más fáciles de comer que otros cereales secos.
Asegúrate de que al menos la mitad de sus raciones de granos sean de granos integrales.
1 porción =
1 cucharada de verduras cocidas o enlatadas, ya sea en puré, en rodajas o picadas
1/4 a 1/3 de taza de jugo 100 % vegetal
Consejos:
Sirve las verduras cocidas, no crudas.
Ofrece diferentes colores para que comer sea divertido y para ayudarlos a probar nuevos alimentos: verde oscuro, naranja, rojo, amarillo y morado.
1 porción =
1/4 de taza de fruta machacada, en rebanadas o picada (cocida o enlatada)
1/4 a 1/2 taza de jugo 100 % de fruta
1/3 a 1/2 taza de bayas
1/2 pieza de fruta fresca
Consejos:
Fruta cocida o cruda, pero blanda.
Ofrecemos diferentes colores: rojo, amarillo, naranja, azul y verde.
Considera el jugo como un gusto especial, no como una bebida habitual. Si se lo ofreces, limítalo a 4 onzas (½ taza) o menos al día.
Siempre sirve el jugo en un vaso, no en una botella.
1 porción =
1/2 taza de leche
1/3 de taza de yogur
1/2 onza de queso (cubo de 1 pulgada)
Consejos:
Ofrece leche entera, no leche baja en grasa ni descremada.
Sirve la leche en una taza, no en una botella.
16 onzas de leche al día es suficiente. Si toman demasiada, pueden sentirse llenos.
1 porción =
2 cucharadas de carne de res, cerdo, pollo, pavo o pescado
1/2 huevo
2 cucharadas de frijoles cocidos
1 cucharada de mantequilla de nueces
Consejos:
Cocina la carne hasta que esté bien cocida, pero manténla jugosa.
Corta la carne en trozos pequeños.
Machaca los frijoles cocidos.
Unte una capa delgada de mantequilla de nueces sobre pan, una rebanada tostada o una galleta suave. Evite darle cucharadas de mantequilla de nueces.

Selección en la alimentación

Es posible que los hábitos alimenticios de tu niño pequeño estén cambiando. Quizás sea selectivo con lo que come o se niegue a probar alimentos nuevos, y eso es completamente normal.

Cómo se manifiesta la selectividad alimentaria:

No quiere probar alimentos nuevos
Rechaza alimentos por su color o textura
Un día le gusta un alimento, pero al día siguiente ya no
Se molesta cuando le ofrecen alimentos nuevos

Esta etapa no durará para siempre. Sigue ofreciéndole una variedad de alimentos sin presionarlo. Tu niño pequeño, con el tiempo, terminará probando cosas nuevas.

Recuerden sus funciones:

Tu trabajo: Ofrece alimentos saludables a horas fijas.
La tarea de tu niño pequeño: Decide si vas a comer y cuánto.

Ejemplo de plan de comidas para tu niño pequeño

Desayuno

Huevos revueltos (cortados en trozos)
Pan integral tostado (cortado en trozos)
Kiwi cortado en cubitos
Leche entera o leche materna

Merienda matutina

Cereal seco aprobado por el programa WIC
Agua

Almuerzo

Pasta cocida con una albóndiga cortada en trozos y salsa de tomate
Brócoli cocido
Leche entera o leche materna

Merienda

Galletas saladas
Cubitos de queso
Agua

Cena

Pollo o pavo al horno, troceado
Arroz
Puré de chícharos
Puré de manzana
Leche entera o leche materna

Merienda de la tarde

Galletas Graham
Agua

Desarrollo

Es emocionante ver cómo tu niño pequeño aprende nuevas habilidades. Entre los 12 y los 18 meses, notarás grandes cambios en la forma en que se mueve, se comunica e interactúa con el mundo.

De 12 a 18 meses

Lo que tu niño pequeño puede hacer:

Caminar o aprender a caminar.
Empiezo a correr (y me caigo un montón).
Subirse a los muebles.
Bebe de una taza.
Usa una cuchara (y se te va a derramar mucho).
Apila 2 o 3 bloques.
Lanza una pelota.
Juguetes para empujar y tirar.
Abre las puertas y los cajones.
Señala las cosas.
Dice algunas palabras (por lo general, de 3 a 10 palabras a los 18 meses).
Entiendo gran parte de lo que dices.
Haz lo mismo que tú.
Mueve la cabeza para decir «no».
Saluda con la mano.
Deja que practiquen comer solos con una taza y una cuchara.
Jueguen juntos de manera activa.
Cuéntanos qué haces a lo largo del día.
Lee libros y canta canciones.
Anímalos y diles que están haciendo un buen trabajo.
Adapta tu casa para que los niños pequeños puedan explorarla con seguridad.

De 19 a 24 meses

Lo que tu niño pequeño puede hacer:

Camina con confianza.
Funciona (aunque a veces sigue fallando).
Da una patada a la pelota.
Sube y baja las escaleras agarrándote a algo.
Lánzate de cabeza.
Escalar.
Usa la cuchara y el tenedor con más control, aunque sigue siendo un desastre.
Bebe de una taza sin derramar tanto.
Apila de 4 a 6 bloques.
Pasar las páginas de un libro.
Dibuja con crayones.
Ayudarles a desvestirse.
Lavarse y secarse las manos con ayuda.
Decir más de 50 palabras a los 2 años.
Empieza a juntar dos palabras («más leche», «mi pelota»).
Sigue estas sencillas instrucciones (“busca tus zapatos”).
Nombra objetos y personas que te sean familiares.
Pregunta: «¿Qué es eso?»
Jugar a simular (por ejemplo, darle de comer a una muñeca, hablar por un teléfono de juguete).
Clasifica las figuras y los colores.
Demuestra afecto a las personas cercanas.
Muéstrate emocionado cuando estés con otros niños.
Mostrar independencia («¡Yo lo hago!»).
Puede que empiece a tener berrinches.
Sigue dejándoles practicar cómo comer solos.
Ofrece espacios seguros para correr, saltar y trepar.
Ofréceles crayones, bloques y rompecabezas sencillos.
Lean juntos todos los días.
Habla de todo. Por ejemplo, puedes nombrar objetos o describirle a tu hijo lo que estás haciendo.
Deja que te ayuden con tareas sencillas (por ejemplo, guardar los juguetes, limpiar la mesa).
Ten paciencia con las rabietas: están aprendiendo a manejar emociones intensas.
Fomenta su independencia sin dejar de velar por su seguridad.

Seguridad y salud

Visitas al médico

Tu niño pequeño necesita revisiones médicas y vacunas a las siguientes edades:

12 meses
15 meses
18 meses
24 meses

Cuidado dental

Cepilla los dientes de tu niño pequeño dos veces al día con un cepillo de dientes pequeño y suave y agua. Pregunta al dentista si necesita flúor.

Seguridad en el automóvil

Siempre abrocha a tu niño pequeño en un asiento de seguridad antes de arrancar. Usa un asiento de seguridad orientado hacia atrás que sea del tamaño adecuado para el peso y la estatura de tu niño pequeño.

No le des de comer a tu niño pequeño en el asiento de seguridad del auto. Podría atragantarse.

Puedes encontrar en línea inspecciones gratuitas de asientos de seguridad para auto y cursos de instalación, entre ellos REMSA Salud.

Crear un entorno seguro

Mantenga a su niño pequeño alejado del humo del tabaco, de los cigarrillos electrónicos y de la marihuana.
Asegúrate de que las áreas de juego sean seguras.
Nunca dejes solo a tu niño pequeño durante las comidas, en el cambiador o en la tina.