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Por qué el juego activo es importante para los niños de 3 a 5 años

Los niños de 3 a 5 años necesitan mantenerse activos durante todo el día. La actividad física les ayuda a mantenerse saludables, a dormir mejor y a fortalecer sus huesos, su corazón y sus pulmones. Además, contribuye al desarrollo de su cerebro y les ayuda a mantener un peso saludable.

Cómo fomentar el juego activo

Tu hijo te observa y quiere ser como tú. Cuando te ve haciendo actividad física, aprende que es importante.
Busquen actividades que les gusten a los dos y jueguen juntos.
Fomenta que jueguen al aire libre todos los días. El aire fresco es bueno para los niños.
Los niños necesitan tanto actividades estructuradas (como juegos con reglas) como tiempo para jugar como quieran.
Organiza citas para jugar con otros niños para que se muevan más y desarrollen habilidades sociales.

Diferentes actividades para probar

Diversión al aire libre

Haz burbujas y persíguelas.
Lanza, atrapa o patea una pelota.
Dibuja con tiza de calza o juega a la rayuela.
Andá en bicicleta, en triciclo o en patineta.
Sal a dar paseos o a hacer caminatas por la naturaleza.
Juega al escondite.
Planten un jardín juntos.
Visita el parque.

Formas de jugar en interiores

Arma una banda de marcha con cucharas de madera y ollas.
Organiza una fiesta de baile.
Juega a “Simón dice”, a “sigue al líder” o a “pato, pato, ganso”.
Deja que tu hijo te ayude con las tareas del hogar (recoger los juguetes, llevar la ropa a lavar, poner la mesa, quitar el polvo).
Da un paseo por un centro comercial o un supermercado, donde puedes jugar a “Veo, veo”.

Equilibrar el tiempo frente a la pantalla puede ayudar

Pasar demasiado tiempo frente a la pantalla puede provocar aumento de peso, diabetes y sentimientos de tristeza o preocupación. Según NV 5-2-1-0, los niños deberían pasar dos horas o menos al día frente a una pantalla. Reemplaza el tiempo que pasan viendo la tele por momentos de juego juntos.