Kisa pou w manje pou yon bon sante
Lè w manje an sante kounye a, ou ka ede tèt ou ak fanmi ou gen mwens risk pou maladi kè, kèk kansè, dyabèt, konjesyon serebral, ak zo fèb pita nan lavi. Men kèk bagay ou ka fè chak jou pou gen yon enpak pozitif:
Chwa grenn antye
Chwazi opsyon grenn antye pou omwen mwatye nan konsomasyon grenn ou chak jou, tankou sereyal, pen, pasta, ak diri.
Pòsyon fwi ak legim
Vize omwen 5 pòsyon fwi ak legim pa jou. Chwazi yon varyete koulè pou jwenn diferan vitamin.
Laktris
- Tibebe yo bezwen sèlman fòmil oswa lèt manman.
- Lèt antye pi bon pou timoun ki gen yon ane.
- Timoun ki gen 2 zan oswa plis ka chanje soti nan lèt antye pou yo bwè lèt ki gen ti grès oswa san grès.
Manje omwen 2 pòsyon pa jou pwodwi letye, tankou lèt, yogout, oswa fwomaj.
Dlo
Bwè dlo olye de soda, ji, oswa lòt bwason ki gen sik.
Limite sèten manje
Redwi manje ki gen anpil grès ak sik, espesyalman si w ap eseye kontwole pwa w.
Eksplore plis Konsèy sou nitrisyon ak enfòmasyon.
Resous ki sanble
Bonjou, mwen se Maia!
Mwen la pou ede. Si ou bezwen nenpòt konsèy itil oswa resous, ban m yon ti frap. Men anvan sa, mwen ta renmen konnen ou pi byen.