Cuidado personal para las mamás primerizas

¡Tener un bebé es un trabajo duro! A veces, es posible que te sientas cansada o incluso triste. Es importante que te tomes un tiempo para descansar y relajarte.

Algunas formas de cuidarte

• Duerme lo suficiente y descansa cuando puedas.
• Tómate unos minutos cada día solo para ti.
• Únete a un grupo de apoyo para padres primerizos.
• Pide ayuda a tu familia y amigos.

Cuándo podrías necesitar apoyo adicional

Si te sientes inusualmente triste, sola o ansiosa después de dar a luz, es posible que tengas depresión posparto (DPP).

Pide ayuda

• Habla con tu proveedor de atención médica.
• Llama a Postpartum Support International: 1-800-944-4773.
• Visita postpartum.net.