Mantenerse activa durante el embarazo
Tu cuerpo se mantiene sano cuando te mueves. Mantente activo, a menos que tu médico te indique lo contrario. Caminar y nadar son excelentes formas de hacer ejercicio con bajo impacto.
Mantenerte activo puede ayudarte a:
- Ten más energía y siéntete menos cansado
- Duerme mejor
- Manejar el estrés
- Mantén tus músculos fuertes
- Mejora tu postura
Cuánto cuesta la mudanza
Intenta hacer ejercicio durante 30 minutos la mayoría de los días de la semana. Puedes distribuir ese tiempo a lo largo del día.
Ejemplo:
Camina 10 minutos por la mañana.
¡Caminaré otros 10 minutos esta tarde, ya voy por 20 en lo que va del día!
¡Camina otros 10 minutos por la noche, con lo que llegarás a los 30 minutos del día!
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