Qué hay que evitar durante el embarazo

Fumar, vapear y el tabaco

No fumes, no uses cigarrillos electrónicos ni consumas tabaco durante el embarazo.

Esto puede provocar:

• Parto prematuro
• Bajo peso al nacer
• Problemas pulmonares como el asma
• Mayor riesgo de SMSL (Síndrome de Muerte Súbita del Lactante)

¿Necesitas ayuda para dejar de fumar? No estás solo.

• Habla con tu médico.
• Llama a la línea de ayuda para dejar de fumar de Nevada: 1-800-QUIT-NOW (800-784-8669)
• Visita nevadatobaccoquitline.com.

Alcohol y drogas

No consumas alcohol (cerveza, vino, licores o cócteles) ni drogas (marihuana, heroína, cocaína, etc.) durante el embarazo. Basta muy poco para que tu bebé se vea afectado.

El alcohol y las drogas pueden provocar:

• Defectos congénitos
• Problemas de salud o de aprendizaje que duran toda la vida
• Bajo peso al nacer

Pide ayuda para dejar de fumar

• Habla con tu médico.
• Llama a la línea de ayuda para el abuso de sustancias al 800-450-9530 o envía un mensaje de texto con el texto «IMREADY» al 839863.
• Visita Madres sobrias, bebés sanos.

Medicamentos, complementos alimenticios y otras hierbas

Consulta a tu médico antes de tomar cualquier medicamento, suplemento, planta medicinal o infusión. Incluso los medicamentos más comunes, como la aspirina, los laxantes o los comprimidos para el resfriado, pueden ser perjudiciales para tu bebé.

Alimentos que hay que evitar

Algunos alimentos aumentan el riesgo de que tú y tu bebé enferméis. No comas:

• Pez azulejo, pez espada, caballa real o tiburón
• Pescado crudo, como el sushi o el sashimi
• Ostras crudas

• Carne de ternera, pollo o pavo poco hecha, al punto o cruda
• Embutidos, pastas para untar o patés (a menos que se calienten a 165 °F)
• Carnes ahumadas
• Salchichas sin cocinar

• Huevos crudos o poco cocidos
• Queso feta, queso azul, brie o quesos al estilo mexicano (queso blanco o queso fresco)
• Leche o queso sin pasteurizar (crudos)

• Zumo o sidra sin pasteurizar
• Brotes crudos, como los de alfalfa