Esta institución promueve la igualdad de oportunidades.

Aumento de peso durante el embarazo

El aumento de peso durante el embarazo depende de cuánto pesabas antes de quedar embarazada. Tu proveedor de atención médica o el personal del programa WIC pueden ayudarte a entender qué es lo más adecuado para ti.

Pautas para el aumento de peso

Las siguientes recomendaciones se basan en tu complexión física antes de quedar embarazada.

Si tuvieras una complexión más delgada (IMC* inferior a 18,5)
- Podrías subir entre 28 y 40 libras.
Si tuvieras un peso normal (IMC de 18,5 a 24,9)
- Podrías subir entre 25 y 35 libras.
Si tuvieras una complexión más robusta (IMC de 25 a 29,9)
- Podrías subir de peso entre 15 y 25 libras.
Si tuvieras una complexión corpulenta (IMC de 30 o más)
- Podrías subir entre 11 y 20 libras.

*IMC (Índice de masa corporal) depende de tu estatura y tu peso.

Por qué es importante el aumento de peso

Un aumento de peso constante durante el embarazo ayuda a que tú y tu bebé se mantengan saludables. Favorece el crecimiento de tu bebé.

Si tienes una complexión normal, probablemente aumentarás entre 1 y 4 libras en total durante el primer trimestre. A partir del cuarto mes, es posible que aumentes entre ½ y 1 libra por semana.

Para favorecer un aumento de peso constante:

Come cuando tengas hambre.
Elige opciones alimenticias saludables que te den energía a ti y a tu bebé.
Bebe agua a lo largo del día.
Camina y mantente activo para sentirte lo mejor posible.

Qué significa tu aumento de peso

Justo lo necesario (dentro de las recomendaciones)
Quizás te resulte más fácil volver al peso que tenías antes del embarazo después de que nazca tu bebé.
Demasiado poco (por debajo de las recomendaciones)
Tu bebé podría nacer más pequeño de lo esperado o llegar antes de tiempo.
Demasiado (por encima de las recomendaciones)
Es posible que te lleve más tiempo bajar de peso después de que nazca tu bebé.