Depresión posparto: síntomas y apoyo

Tras el parto, los cambios hormonales y la falta de sueño pueden hacer que te sientas triste, ansiosa, irritable o abrumada. Estos sentimientos son habituales. Comer bien, descansar cuando puedas y pedir ayuda pueden ser de gran utilidad.

Si estos sentimientos empeoran o duran más de dos semanas, es posible que padezcas depresión posparto (DPP). Si tienes alguna duda, ponte en contacto con tu médico.

Síntomas de la depresión posparto

• Sentirse triste, desamparado, enfadado o abrumado
• Llorar mucho
• Pensamientos de hacerte daño a ti misma o a tu bebé
• Comer muy poco o demasiado
• Dormir muy poco o demasiado
• Sin energía ni motivación
• Dificultades para recordar cosas, concentrarse o tomar decisiones
• Sentirse inútil, culpable o como un mal padre o una mala madre
• Falta de interés por las actividades que antes te gustaban
• Dolores de cabeza, dolores corporales o problemas estomacales que no desaparecen

Cómo obtener ayuda

Si crees que podrías tener depresión posparto (DPP):

• Habla con tu médico.
• Llama a Postpartum Support International: 1-800-944-4773.
• Visita postpartum.net/get-help.

Si tienes pensamientos de hacerte daño a ti misma o a tu bebé:

• Llama a la línea nacional de prevención del suicidio: 1-800-273-8255.
• Llama o envía un mensaje de texto 988 para recibir apoyo en situaciones de crisis.

Recuerda cuidarte

Muchas madres sufren depresión posparto. No tienes por qué pasar por esto sola. Con apoyo, las cosas mejorarán.

Aquí tienes algunos consejos que podrían resultarte útiles: