Cómo extraer y almacenar leche materna

Hay dos formas principales de extraer la leche materna: a mano o con un sacaleches. Ambos métodos te ayudan a alimentar a tu bebé cuando no estás con él o cuando sientes los senos llenos. Además, te ayudan a mantener tu producción de leche.

Para seguir produciendo suficiente leche, debes alimentar a tu bebé o extraerte leche entre 8 y 12 veces cada 24 horas. El número de veces que sueles alimentar a tu bebé es tu «número mágico». Mantén ese número para que tu producción se mantenga constante.

Expresión manual

La extracción manual consiste en usar las manos para extraer la leche materna. Puedes extraer leche manualmente sin necesidad de usar un extractor.

Cómo extraer leche manualmente

Puedes mira este video o sigue los pasos que se indican a continuación:

1. Aplica una toalla tibia y húmeda sobre tu seno durante unos minutos. Masajéalo suavemente.
2. Quita la toalla. Forma una “C” con los dedos detrás de la zona oscura (areola) que rodea el pezón.
3. Empuja hacia atrás, hacia tu pecho.
4. Junta los dedos.
5. Sigue presionando y apretando suavemente hasta que la leche deje de salir.
6. Vuelve a darte un masaje en el pecho.
7. Forma una “U” con los dedos, colocándolos detrás de la zona oscura (areola) que rodea el pezón. Repite los pasos 3 a 5.

Bombeo

Un sacaleches extrae la leche creando succión alrededor del pezón. Los sacaleches pueden ser manuales (se operan con la mano) o eléctricos (necesitan energía eléctrica).

El programa WIC ofrece sacaleches y suministros gratuitos. Habla con el personal del WIC para saber qué sacaleches es el más adecuado para ti.

Cómo extraerse leche

Configuración

• Arma la bomba siguiendo las instrucciones.
• Coloca el protector de mama (boquilla) sobre el pezón y la zona oscura que lo rodea.
• Si sientes que la arandela te queda demasiado grande o pequeña alrededor del pezón, prueba con otra talla.
• Sujeta el extractor con las manos o con un sostén para extracción.

Bomba

• Ajuste la bomba a la intensidad más baja durante 1 a 2 minutos o hasta que la leche comience a salir.
• Aumenta poco a poco la succión hasta el nivel más alto con el que te sientas cómoda. Recuerda que el bombeo NO debe doler.
• Deberías ver cómo la leche fluye hacia el recipiente.
• Puedes masajear suavemente tu seno mientras extraes leche para facilitar el flujo.

Finalizar

• Extrae leche durante 10 a 20 minutos o hasta que sientas que el seno está suave o vacío.
• Apaga la bomba.
• Anota la fecha y la hora en la botella de leche.
• Guárdalo en una hielera con hielo, en el refrigerador o en el congelador.

Sigue las recomendaciones de los CDC Pautas para el almacenamiento de la leche materna.

Limpiar

• Lava todas las piezas de la bomba (excepto los tubos) con agua tibia y jabón.
• Deja que las piezas se sequen al aire.
• Limpia el cuerpo de la bomba con desinfectante si es necesario.

Para obtener más información sobre cómo mantener limpia tu bomba o cómo armarla, visita nevadawic.org.

La práctica hace al maestro

La extracción manual y con bomba requieren práctica. Con el tiempo, se vuelve más fácil. Si tienes alguna duda, habla con el personal del WIC.