Cómo extraer y conservar la leche materna

Hay dos formas principales de extraer la leche materna: a mano o con un sacaleches. Ambos métodos te ayudan a alimentar a tu bebé cuando no estás con él o cuando sientes los pechos llenos. Además, te ayudan a mantener la producción de leche.

Para seguir produciendo suficiente leche, debes dar de comer a tu bebé o extraerte leche entre 8 y 12 veces cada 24 horas. El número de veces que sueles dar de comer a tu bebé es tu «número mágico». Mantén ese número para que tu producción se mantenga estable.

Expresión manual

La extracción manual consiste en utilizar las manos para extraer la leche materna. Puedes extraerla manualmente sin necesidad de utilizar un sacaleches.

Cómo extraerse leche manualmente

Puedes Mira este vídeo o sigue los pasos que se indican a continuación:

1. Aplica una toalla caliente y húmeda sobre el pecho durante unos minutos. Masajea suavemente la zona.
2. Quítate la toalla. Forma una «C» con los dedos detrás de la zona oscura (areola) que rodea el pezón.
3. Empuja hacia el pecho.
4. Aprieta los dedos entre sí.
5. Sigue presionando y apretando suavemente hasta que deje de salir la leche.
6. Vuelve a darte un masaje en el pecho.
7. Forma una «U» con los dedos, colocándolos detrás de la zona oscura (areola) que rodea el pezón. Repite los pasos 3 a 5.

Bombeo

Un sacaleches extrae la leche creando succión alrededor del pezón. Los sacaleches pueden ser manuales (se accionan con la mano) o eléctricos (necesitan alimentación eléctrica).

El programa WIC ofrece sacaleches y accesorios gratuitos. Consulta al personal del WIC cuál es el sacaleches más adecuado para ti.

Cómo extraerse leche

Configuración

• Monta la bomba siguiendo las instrucciones.
• Coloca el protector mamario (boquilla) sobre el pezón y la zona oscura que lo rodea.
• Si la brida te queda demasiado grande o pequeña alrededor del pezón, prueba con otra talla.
• Sujeta el sacaleches con las manos o con un sujetador de lactancia.

Bomba

• Ajusta la bomba a la intensidad más baja durante 1-2 minutos o hasta que empiece a salir leche.
• Aumenta poco a poco la succión hasta el nivel más alto con el que te sientas cómoda. Recuerda que el bombeo NO debe doler.
• Deberías ver cómo la leche entra en el recipiente.
• Puedes darte un suave masaje en el pecho mientras te extraes leche para facilitar el flujo de la misma.

Finalizar

• Extrae leche durante 10-20 minutos o hasta que notes que el pecho está blando o vacío.
• Apaga la bomba.
• Anota la fecha y la hora en el envase de leche.
• Guárdalo en una nevera portátil con hielo, en la nevera o en el congelador.

Sigue las recomendaciones de los CDC Pautas para la conservación de la leche materna.

Limpieza

• Lava todas las piezas de la bomba (excepto los tubos) con agua tibia y jabón.
• Deja que las piezas se sequen al aire.
• Limpia el cuerpo de la bomba con desinfectante si es necesario.

Para obtener más información sobre cómo mantener limpia la bomba o cómo montarla, visita nevadawic.org.

La práctica hace al maestro

La extracción manual y con sacaleches requiere práctica. Con el tiempo, se vuelve más fácil. Si tienes alguna duda, habla con el personal del WIC.