۱۲ تا ۲۴ ماه: راهنمای دوران اول نوپایی
بین دوازده تا بیستوچهار ماهگی تغییرات زیادی رخ میدهد. نوزاد شما در حال تبدیل شدن به یک کودک نوپا است — راه میرود، صحبت میکند و اصرار دارد همهچیز را خودش انجام دهد. او آماده است بیشتر غذاهای مشابه شما را بخورد و میخواهد خودش غذا بخورد.
فرم یادگاری زیر را دانلود یا چاپ کنید تا برخی از لحظات ویژهٔ کوچولوی خود را در طول مسیر ثبت کنید!
دانلود یا چاپدر اینجا آنچه باید دربارهٔ تغذیه، رشد و ایمن نگهداشتن کودک نوپای خود در این دوران هیجانانگیز بدانید.
پیوندهای سریع
نکات کلیدی
- غذاهای جدید پس از ۱۲ ماه: کودک نوپای شما اکنون میتواند عسل و شیر کامل را بهعنوان نوشیدنی مصرف کند.
- برنامه غذایی: هر روز در زمانهای منظم سه وعده غذا و دو تا سه میانوعده ارائه کنید.
- خودخوری: کودک نوپای شما میخواهد از دستانش استفاده کند و با وسایل غذاخوری تمرین کند. بگذارید این کار را انجام دهد، حتی اگر ممکن است کثیف شود.
- خوراکگزینی طبیعی است: ممکن است کودک نوپای شما از خوردن غذاهای جدید امتناع کند یا نظرش را در مورد غذاهای مورد علاقهاش تغییر دهد.
- از خفگی جلوگیری کنید: انگور و گوجهفرنگی گیلاسی را به چهار قسمت تقسیم کنید. از آجیل، آبنباتهای سفت و قاشقهای کره بادامزمینی خودداری کنید.
- مقدار مصرف شیر: روزانه تا ۱۶ اونس را در یک فنجان سرو کنید، نه در بطری.
- خوردن متفاوت است: طبیعی است که کودک نوپای شما در بعضی روزها بیشتر و در روزهای دیگر کمتر غذا بخورد.
- نشستن ایمن: همیشه برای غذا خوردن از صندلی غذای کودک و برای سفر از صندلی ماشین رو به عقب استفاده کنید.
- مراجعات به پزشک: کودک نوپای شما نیاز به معاینات در ۱۲، ۱۵، ۱۸ و ۲۴ ماهگی دارد.
تغذیه کودک نوپا
کودک نوپای شما میتواند بیشتر غذاهایی را که خانواده میخورد، بخورد. غذاهای مرطوب، نرم و لطیف را که جویدن و بلعیدن آنها آسان است، سرو کنید.
ایدههایی برای سرو:
سبزیجات پخته (نرم)
میوههای نرم
گوشتهای نرم تکهتکه
تخممرغها
لوبیا پخته
به یاد داشته باشید که غذا را به قطعات کوچک و قابل جویدن برش دهید تا از خفگی جلوگیری شود.
غذاهای جدید برای معرفی پس از ۱۲ ماهگی
کوکوی شما اکنون میتواند داشته باشد:
- شیر کامل (بهجای شیر خشک یا علاوه بر شیر مادر)
- عسل
غذاهای ممنوعه
مواد غذایی زیر در این سن برای کودکان خطر خفگی دارند:
🚫 مغزهای کامل و دانهها (آسیابشده یا خردشده)
🚫 آبنباتهای سفت، لوبیاهای ژلهای، خرسهای ژلهای
🚫 چوبکهای گوشت یا گوشت خشک
🚫 قاشققاشق کره بادامزمینی
🚫 هویج (خام، پخته و چهارقلوهای، رندهشده یا ورقهورقهی نازک)
🚫 انگور کامل (چهارقاچ شده)
🚫 گوجهفرنگی گیلاسی (چهارقاچ شده)
🚫 هاتداگ (به صورت طولی به چهار قسمت تقسیم کنید، سپس به تکههای کوچک برش دهید)
غذاهایی که میتوانند کودک نوپای شما را بیمار کنند
🚫 گوشت خام یا کمپخته
🚫 تخممرغ خام یا نیمپز
🚫 شیر خام (پاستوریزه نشده)
🚫 گوشتهای فرآوریشده (مگر اینکه تا حد داغ شدن بخارپز شوند)
🚫 آبمیوه یا سایدر غیرپاستوریزه
برنامه وعدههای غذایی و میانوعدهها
۳ وعده غذا و ۲ تا ۳ میانوعده در ساعات منظم هر روز به کودک نوپای خود کمک میکند تا بداند چه انتظاری داشته باشد و اشتهای سالمی ایجاد میکند.
بین وعدههای غذایی و میانوعدهها فقط آب ارائه دهید. این باعث میشود کودک نوپای شما برای خوردن وعده بعدی بیش از حد سیر نشود.
به کودک نوپای خود چقدر غذا بدهیم
مقدار کمی از چندین غذای مختلف را ارائه دهید. بگذارید کودک نوپای شما تصمیم بگیرد:
- چه غذاهایی بخوریم
- چه مقدار از هر غذا بخوریم
بگذارید کودک نوپای خود تا وقتی سیر نشده غذا بخورد. او را مجبور به خوردن بیشتر نکنید. اگر هنوز گرسنه است، از غذا دادن به او دست نکشید.
مقدار غذا خوردن روز به روز متفاوت است. بعضی روزها کودک نوپای شما بیشتر غذا میخورد و بعضی روزها کمتر. این طبیعی است.
خودخوری
در این سن، استقلال فرزند شما در حال رشد است. آنها میخواهند خودشان غذا بخورند. با فراهم کردن موارد زیر این رفتار را تشویق کنید:
- بشقابها، کاسهها و ظروف غذاخوری کودکانه
- خوراکیهایی که میتوانند با دستانشان بردارند
- یک لیوان کوچک پلاستیکی برای نوشیدنیها
این فرایند یادگیری بههمریخته است. اگر چیزی ریخته شد، صبور و مهربان باشید.
کجا غذا بخوریم
به عنوان یک خانواده با هم غذا بخورید. کودک نوپای شما با تماشای شما یاد میگیرد. این روال میتواند کمک کند. شما را به هم نزدیکتر میکند و عادات سالم ایجاد کنید.
همیشه کودک نوپای خود را با ایمنی بنشانید:
- از صندلی غذای کودک استفاده کنید.
- مطمئن شوید که آنها صاف و تکیهگاهدار قرار گرفتهاند.
- کمربندشان را ببندید.
- در صورت امکان، یک چهارپایه یا تکیهگاه پا ارائه دهید تا پاها و ساقهایشان تکیهگاه داشته باشند.
هرگز کودک نوپای خود را هنگام غذا خوردن تنها رها نکنید.
تعداد سروینگهای گروه غذایی
۱ وعده =
- یکچهارم تا یکدوم نان برشخورده
- یکچهارم پیمانه غلات صبحانه سرد
- ۴ قاشق غذاخوری غلات پخته، برنج یا پاستا
نکات:
- غلات پفدار یا به شکل حروف O را پیشنهاد دهید، زیرا خوردن آن نسبت به سایر غلات خشک آسانتر است.
- اطمینان حاصل کنید که حداقل نیمی از وعدههای غلات آنها از غلات کامل باشد.
خوراکگزینی
ممکن است عادات غذایی کودک نوپای شما در حال تغییر باشد. ممکن است او در انتخاب غذاها سختگیر باشد یا از امتحان کردن غذاهای جدید امتناع کند، و این کاملاً طبیعی است.
خوراکگزینی سختگیرانه به این شکل است:
- تلاش برای امتحان کردن غذاهای جدید نمیکند
- خودداری از خوردن غذا بر اساس رنگ یا بافت
- یک روز غذایی را دوست دارد اما روز بعد نه
- وقتی غذاهای جدید به او پیشنهاد میشود، ناراحت میشود.
این مرحله برای همیشه ادامه نخواهد داشت. به ارائه انواع غذاها بدون ایجاد فشار ادامه دهید. کودک نوپای شما در نهایت چیزهای جدید را امتحان خواهد کرد.
نقشهایتان را به یاد داشته باشید:
- وظیفه شما: در زمانهای منظم غذاهای سالم ارائه دهید.
- وظیفه کودک نوپای شما: تصمیم بگیر که آیا و چقدر باید بخوری.
برنامه غذایی نمونهای برای کودک نوپای شما
صبحانه
- تخممرغ آبپز همزده (برشخورده)
- نان سبوسدار تستشده (برشخورده)
- کیوی خردشده
- شیر کامل یا شیر مادر
اسنک صبحگاهی
- غلات صبحانه خشک تأییدشده توسط WIC
- آب
ناهار
- پاستای پخته با کوفتهی خردشده و سس گوجهفرنگی
- بروکلی پخته
- شیر کامل یا شیر مادر
میانوعده عصرگاهی
- کراکرها
- مکعبهای پنیر
- آب
شام
- مرغ یا بوقلمون پخته، خرد شده
- برنج
- پوره نخود
- پورهٔ سیب
- شیر کامل یا شیر مادر
میانوعده عصرگاهی
- کراکرهای گراهام
- آب
توسعه
تماشای یادگیری مهارتهای جدید کودک نوپای شما هیجانانگیز است. بین دوازده تا هجده ماهگی، تغییرات بزرگی در نحوه حرکت، برقراری ارتباط و تعامل او با جهان خواهید دید.
۱۲ تا ۱۸ ماه
کودک نوپای شما چه کاری میتواند انجام دهد:
- راه رفتن یا یادگیری راه رفتن.
- شروع به دویدن (با زمینخوردنهای زیاد).
- روی مبلمان بالا برو.
۱۹ تا ۲۴ ماه
کودک نوپای شما چه کاری میتواند انجام دهد:
- با اعتماد به نفس راه برو.
- دویدن (گاهی اوقات هنوز میافتد).
- به توپ لگد بزن.
- در حالی که به چیزی چسبیدهاید، از پلهها بالا و پایین بروید.
- با هر دو پا بپر.
- صعود کن
ایمنی و بهداشت
مراجعات به پزشک
کودک نوپای شما نیاز به معاینات و واکسیناسیون در:
- ۱۲ ماه
- ۱۵ ماه
- ۱۸ ماه
- ۲۴ ماه
مراقبت از دندان
دندانهای کودک نوپای خود را روزی دو بار با یک مسواک کوچک و نرم و آب مسواک بزنید. از دندانپزشک بپرسید که آیا به فلوراید نیاز دارد.
ایمنی خودرو
همیشه قبل از رانندگی، کودک نوپای خود را به صندلی ماشین ببندید. از صندلی ماشین رو به عقب استفاده کنید که اندازهٔ آن متناسب با وزن و قد کودک نوپای شما باشد.
به کودک نوپای خود در صندلی ماشین غذا ندهید. ممکن است خفه شود.
شما میتوانید کلاسهای رایگان بازرسی و نصب صندلی خودرو را بهصورت آنلاین بیابید، از جمله سلامت رمسا.
ایجاد یک محیط امن
- کودک نوپای خود را از دخانیات، ویپ و دود ماریجوانا دور نگه دارید.
- اطمینان حاصل کنید که فضاهای بازی ایمن هستند.
- هرگز کودک نوپای خود را هنگام غذا خوردن، روی میز تعویض پوشک یا در حمام تنها نگذارید.
منابع مشابه
سلام، من مایا هستم!
من اینجا هستم تا کمک کنم. اگر به هر نکته یا منبعی نیاز داشتید، به من پیام بدهید. اما اول میخواهم شما را بهتر بشناسم.