چگونه از کودکان خود در برابر قرار گرفتن در معرض سرب محافظت کنیم

سرب فلزی است که می‌تواند به شدت به سلامت فرزند شما آسیب برساند. حتی مقادیر اندک سرب می‌تواند باعث شود:

• آسیب مغز و اعصاب
• مشکلات یادگیری و رفتار
• رشد کند
• مشکلات شنوایی و گفتار

اکثر کودکان هیچ نشانه‌ای از مسمومیت با سرب نشان نمی‌دهند. برخی ممکن است دچار دل‌درد شوند، احساس خستگی یا تحریک‌پذیری کنند، یا دچار یبوست شوند.

اگر فرزند شما یک تا دو ساله است یا گمان می‌کنید ممکن است به مسمومیت با سرب دچار باشد، او را آزمایش کنید. پزشک فرزندتان می‌تواند با یک آزمایش سادهٔ نمونه‌گیری از نوک انگشت، میزان قرار گرفتن در معرض سرب را بررسی کند.

سرب در کجا یافت می‌شود؟

1. رنگ در خانه‌های ساخته شده قبل از سال ۱۹۷۸
   1. سطوح را مرتباً تمیز و گردگیری کنید.
   2. اجازه ندهید فرزندتان نزدیک پنجره‌های قدیمی یا در خاک بدون پوشش بازی کند.
2. آب پمپاژ شده از طریق لوله‌های سرب
   1. برای نوشیدن و آشپزی فقط از آب سرد استفاده کنید (آب گرم ممکن است سرب بیشتری داشته باشد).
   2. اگر آب برای مدت طولانی در لوله‌ها بی‌استفاده مانده باشد، قبل از استفاده، اجازه دهید آب به مدت ۳۰ ثانیه جریان یابد.
3. برخی اسباب‌بازی‌ها و جواهرات
   1. مراقب آنچه وارد دهان فرزندتان می‌شود باشید.
   2. دست‌های فرزندتان و اسباب‌بازی‌هایش را مرتباً بشویید.
4. داروهای خانگی سنتی یا کالاهای وارداتی مانند آب‌نبات، لوازم آرایشی یا ظروف سفالی
   1. از استفاده از این محصولات خودداری کنید، یا فقط برای تزئین از آن‌ها استفاده کنید.
   2. اجازه ندهید کودکان آب‌نبات بخورند یا با آن بازی کنند یا از لوازم آرایشی کشورهای دیگر استفاده کنند.
5. برخی محیط‌های کاری ممکن است قرار گرفتن شما در معرض محصولات حاوی سرب را افزایش دهند (تعمیر و نوسازی ساختمان، تعمیرگاه‌های خودرو و غیره).
   1. قبل از ورود به خانه‌تان کفش‌هایتان را در بیاورید.
   2. بعد از کار لباس‌ها را عوض کن و دوش بگیر.
   3. لباس‌های کار را از لباس‌های شست‌وشوی خانواده جدا نگه دارید.

تغذیه مناسب می‌تواند به حفظ سلامت کودکان شما کمک کند

خوردن انواع غذاهای سالم به محافظت از خانواده شما در برابر اثرات مضر سرب کمک می‌کند. مطمئن شوید که خانواده‌تان به اندازه کافی دریافت می‌کنند:

آهن به مسدود کردن جذب سرب کمک می‌کند و در موارد زیر یافت می‌شود:

• غلات تأییدشده توسط WIC
• گوشت‌های کم‌چرب (گوشت گاو، مرغ، بوقلمون، ماهی)
• لوبیا، نخود و عدس
• سبزیجات برگ‌دار تیره (کلم کیل، اسفناج، کلم برگ)
• میوه خشک

ویتامین C به بدن شما کمک می‌کند تا آهن را بهتر استفاده کند و در موارد زیر یافت می‌شود:

• پرتقال‌ها، گریپ‌فروت‌ها، توت‌فرنگی‌ها و خربزه‌ها
• گوجه‌فرنگی‌ها
• فلفل دلمه‌ای
• کلم بروکلی
• سیب‌زمینی‌ها
• آب‌میوه ۱۰۰٪

کلسیم همچنین به مسدود کردن جذب سرب کمک می‌کند و در موارد زیر یافت می‌شود:

• شیر، ماست و پنیر
• آب‌پرتقال غنی‌شده با کلسیم
• سبزیجات برگ‌دار تیره (کلم کیل، اسفناج، کلم برگ)