چرا بازی فعال برای کودکان ۳ تا ۵ ساله اهمیت دارد

کودکان ۳ تا ۵ ساله باید در طول روز فعال باشند. فعال بودن به کودکان کمک می‌کند سالم بمانند، بهتر بخوابند و استخوان‌ها، قلب و ریه‌های قوی بسازند. فعالیت بدنی همچنین به رشد مغزشان کمک می‌کند و به حفظ وزن سالم یاری می‌رساند.

چگونه بازی فعال را تشویق کنیم

فرزند شما شما را تماشا می‌کند و می‌خواهد مانند شما باشد. وقتی می‌بیند شما فعال هستید، یاد می‌گیرد که این مهم است.
فعالیت‌هایی را پیدا کنید که هر دوی شما از آن‌ها لذت می‌برید و با هم انجام دهید.
هر روز بازی در فضای باز را تشویق کنید. هوای تازه برای کودکان خوب است.
کودکان به هر دو فعالیت ساختاریافته (مانند بازی‌هایی با قوانین) و زمان برای بازی به هر شکلی که می‌خواهند نیاز دارند.
برای افزایش فعالیت بدنی و تقویت مهارت‌های اجتماعی، با سایر کودکان قرارهای بازی بگذارید.

فعالیت‌های مختلف برای امتحان کردن

تفریح در فضای باز

حباب بدم و دنبال‌شان کن.
توپ را پرتاب کن، بگیر یا لگد بزن.
با گچ پیاده‌رو نقاشی بکش یا لی‌لی بازی کن.
با دوچرخه، سه‌چرخه یا اسکوتر سواری کنید.
برای پیاده‌روی یا کوهنوردی در طبیعت بروید.
بازی قایم‌باشک بازی کن.
با هم یک باغچه بکارید.
از پارک دیدن کنید.

راه‌های بازی در خانه

یک گروه مارش با قاشق‌های چوبی و قابلمه‌ها بسازید.
یک مهمانی رقص برگزار کن.
بازی سیمون می‌گوید، دنبال‌کردن رهبر یا اردک-اردک-اردک را انجام دهید.
بگذارید فرزندتان در انجام کارهای خانه کمک کند (جمع‌کردن اسباب‌بازی‌ها، حمل لباس‌های شستنی، چیدن میز، گردگیری).
در یک مرکز خرید یا فروشگاه مواد غذایی قدم بزنید، جایی که می‌توانید بازی «من می‌بینم» را انجام دهید.

توازن در زمان استفاده از صفحه‌نمایش می‌تواند کمک کند

بیش از حد وقت صرف کردن در مقابل صفحه‌نمایش می‌تواند به افزایش وزن، دیابت و احساس غم یا نگرانی منجر شود. بر اساس نواک ویلیامز ۵-۲-۱-۰کودکان باید روزانه دو ساعت یا کمتر را جلوی صفحه‌نمایش بگذرانند. وقت تماشای تلویزیون را با بازی کردن با هم عوض کنید.