درک دیابت بارداری در دوران بارداری
وقتی دیابت بارداری دارید، یعنی قند خون شما در طول بارداری بالاتر از حد معمول است.
ممکن است هیچ علامتی احساس نکنید. یا گاهی نشانههایی که متوجه میشوید—مثل تشنگی یا خستگی بیش از حد—از جمله چیزهایی هستند که بسیاری از زنان باردار به هر حال تجربه میکنند. به همین دلیل پزشک شما در هفتهٔ ۲۴ تا ۲۸ بارداری آزمایشهایی انجام میدهد تا مطمئن شود.
چه کسانی در معرض خطر بیشتری هستند؟
هر کسی ممکن است به دیابت بارداری مبتلا شود. اگر شما:
- قبلاً دیابت بارداری داشتهام
- اعضای خانوادهتان به دیابت نوع ۲ مبتلا هستند
- سابقه فشار خون بالا داشته باشید
- آیا اضافه وزن دارید یا در طول بارداری بیش از حد انتظار وزن گرفتهاید؟
- سیاهپوست، آسیایی، بومیان آمریکا، هیسپانیک یا لاتینو
چرا اهمیت دارد
وقتی دیابت بارداری کنترل نشود، میتواند بر شما و فرزندتان تأثیر بگذارد.
شما میتوانید:
- زایمان نوزادی بزرگتر
- تجربه جهش ناگهانی فشار خون
- در آینده به دیابت نوع ۲ مبتلا میشود
ممکن است نوزاد شما:
- در بدو تولد قند خون پایین داشته باشید
- با مشکلات تنفسی روبهرو شد
- با رشدشان احتمال بیشتری برای ابتلا به چاقی و دیابت نوع ۲ دارند.
در صورت تشخیص چه میتوان کرد
در دوران بارداری:
با تیم مراقبتی خود در ارتباط باشید.
پزشک شما و متخصص تغذیه WIC میتوانند به شما کمک کنند تا برنامهای تغذیهای مناسب خود تنظیم کنید.
غذاهایی را انتخاب کنید که برای شما مناسب هستند.
غذاهای غنی از فیبر مانند غلات کامل، سبزیجات و میوهها به تثبیت قند خون شما کمک میکنند. وقتی هوس چیزی شیرین کردید، به جای آبنبات، کیک یا ژله، به میوهٔ تازه یا ماست روی بیاورید.
قند خون خود را بهطور منظم بررسی کنید.
نیازهای انرژی بدن شما در دوران بارداری تغییر میکند، بنابراین قند خون شما میتواند به سرعت تغییر کند.
به حرکت ادامه بده.
فعالیتهایی مانند پیادهروی میتوانند به کاهش قند خون شما کمک کنند. از پزشک خود بپرسید چه فعالیتهایی برای شما بیخطر هستند و درباره آنچه برایتان مناسب و خوشایند است صحبت کنید.
پس از تولد نوزادتان:
دیابت بارداری معمولاً پس از زایمان برطرف میشود. اما ممکن است در بارداریهای بعدی دوباره بروز کند. پزشک شما ممکن است قند خونتان را بررسی کند تا مطمئن شود دیابت نوع ۲ ایجاد نشود.
چگونه ریسک خود را کاهش دهید:
- فعال بمانیدهدفتان حدود ۱۵۰ دقیقه حرکت در هر هفته باشد، مثل پیادهروی ۳۰ دقیقهای، پنج روز در هفته.
- به شیردهی به نوزادتان فکر کنیداین میتواند به سالم ماندن هر دوی شما کمک کند و ممکن است خطر ابتلا به دیابت را در سنین بالاتر کاهش دهد.
WIC در تمام مراحل در کنار شماست.
منابع مشابه
سلام، من مایا هستم!
من اینجا هستم تا کمک کنم. اگر به هر نکته یا منبعی نیاز داشتید، به من پیام بدهید. اما اول میخواهم شما را بهتر بشناسم.