Vitamina ak Nitriman Kle Pandan Gwosès

Vitamina prenatal yo gen plis fè ak asid folik pou ede ou menm ak tibebe ou rete an sante.

Asire w ke vitamin prenatal ou gen omwen 150 mcg iòd. Si li pa genyen, pale ak founisè swen sante ou.

Pran vitamin prenatal ou ak dlo. Si li difisil pou vale, di founisè swen sante ou.

Pa pran okenn lòt vitamin sof si founisè swen sante ou preskri yo.

Nitriman Enpòtan Pandan Gwosès

Kò ou bezwen plis eleman nitritif pandan gwosès pou sipòte kwasans tibebe ou a epi kenbe ou an sante. Pifò vitamin prenatal genyen eleman nitritif sa yo.

Ede anpeche timoun fèt ak ti pwa ak akouchman twò bonè
Jwenn nan:
Ze
Pwa
Vyann (mòlen, kodenn, poul, kochon)
Sereyal apwouve pa WIC
Fèy vèt (kale, bètch, chou frize)
Sereyal anrichi (pat, diri, pen, tortiya)
Sipòte devlopman ak kwasans an sante pou ou menm ak tibebe ou
Jwenn nan:
Vyann wouj (mòlen, kochon, pwason)
Ze
Lentiy ak pwa
Nwa ak grenn
Ede zo tibebe w la grandi epi kenbe zo ak dan w fò.
Jwenn nan:
Pwodui letye (lèt, yogout, fwomaj)
Legim vèt (kale, chou frize, bwokoli, aspèj)
Pwason an bwat ak zo
Ede anpeche sèten defo nesans epi fabrike globil wouj pou ou menm ak pou tibebe w la.
Jwenn nan:
Legim vèt (epina, chou frize, asperj, bwokoli)
Pwa ak lentiy
Sipòte yon sistèm nève ki an sante epi ede anpeche sèten defo nesans.
Jwenn nan:
Vyann (mòlen, kochon, somon)
Pwodui letye (lèt, yogout, fwomaj)