Jere doulè ak malèz gwosès

Kò ou ap travay di pou fè tibebe ou grandi. Sa ka pote kèk moman ki pa konfòtab. Anpil moun santi yo malad nan vant pandan twa oswa kat premye mwa yo.

Lè kè plen frape

"Maladi maten" ka rive nenpòt lè nan jounen an. Men sa ki ka ede:

Ouvri yon fenèt pou lè fre.
Pran tan w pou w leve nan maten.
Rete lwen odè ki deranje w.
Eseye manje frèt si odè manje k ap kwit la fè w santi w malad.
Manje ti kantite chak èdtan oswa de èdtan.
Bwè likid yo dousman pandan tout jounen an.

Kò ou bezwen manje ak likid, menm lè ou santi w mal. Si ou pa ka kenbe anyen desann, rele founisè swen sante ou.

Brûlè lestomak ak Konstipasyon

Pandan tibebe ou ap grandi, ou ka remake boule nan lestomak oswa konstipasyon. Sa yo se totalman nòmal pandan gwosès.

Si w gen boule lestomak

Manje senk oswa sis ti repa olye de twa gwo repa.
Redwi manje fri, gra, piman, oswa asid.
Bwè dlo ak manje.
Fè yon ti mache apre ou fin manje.
Evite kafein nan soda, kafe, bwason enèji, ak te.

Si w konstipe

Mete anpil fib nan rejim alimantè w ak manje tankou:
- Legim
- Fwi
- Pwa ak pwa vèt
- Sereyal grenn antye, cho oswa frèt
- Pen ble antye, biskwit sèk, oswa pasta
- Riz mawon
- Tortiya mayi
Bwè anpil dlo.
Vize omwen 30 minit mouvman pifò jou nan semèn nan.

Pale ak founisè swen sante ou sou sa w ap santi. Pa pran okenn medikaman sof si yo di ou ka pran li.