12-24 شهراً: دليل لمرحلة الطفولة المبكرة

تحدث تغييرات كثيرة بين الشهر الثاني عشر والشهر الرابع والعشرين. فقد أصبح طفلك طفلاً صغيراً — يمشي ويتكلم ويصر على القيام بالأمور بنفسه. وهو جاهز الآن لتناول معظم الأطعمة التي تتناولها أنت، ويرغب في تناول الطعام بنفسه.

قم بتنزيل أو طباعة نموذج التذكارات أدناه لتسجيل بعض اللحظات المميزة لطفلك الصغير طوال مسيرته!

تنزيل أو طباعة

إليك ما تحتاج إلى معرفته عن تغذية طفلك الصغير ونموه والحفاظ على سلامته خلال هذه المرحلة المثيرة.

النقاط الرئيسية

الأطعمة الجديدة بعد 12 شهراً: يمكن لطفلك الصغير الآن تناول العسل والحليب كامل الدسم كمشروب.
جدول الوجبات: قدم 3 وجبات و2-3 وجبات خفيفة في أوقات منتظمة كل يوم.
التغذية الذاتية: يرغب طفلك الصغير في استخدام يديه والتدرب على استخدام أدوات الطعام. دعه يفعل ذلك، حتى لو تسبب ذلك في بعض الفوضى.
التقلب في الأكل أمر طبيعي: قد يرفض طفلك الصغير الأطعمة الجديدة أو يغير رأيه بشأن الأطعمة المفضلة لديه.
تجنب الاختناق: قطّع العنب والطماطم الكرزية إلى أرباع. تجنب المكسرات والحلوى الصلبة وملعقات زبدة الفول السوداني.
تناول الحليب: قدم ما يصل إلى 16 أونصة يوميًا في كوب، وليس في زجاجة.
تختلف العادات الغذائية: من الطبيعي أن يأكل طفلك الصغير كمية أكبر في بعض الأيام وكمية أقل في أيام أخرى.
المقاعد الآمنة: استخدم دائمًا كرسيًا مرتفعًا لتناول الوجبات ومقعد سيارة مواجه للخلف أثناء السفر.
زيارات الطبيب: يحتاج طفلك الصغير إلى فحوصات طبية في عمر 12 و15 و18 و24 شهراً.

تغذية طفلك الصغير

يمكن لطفلك الصغير تناول معظم الأطعمة التي تتناولها الأسرة. قدم له أطعمة رطبة وطرية وناعمة يسهل مضغها وبلعها.

أفكار لما يمكن تقديمه:

الخضروات المطبوخة (اللينة)
الفواكه الطرية
اللحوم الطرية المقطعة
البيض
الفاصوليا المطبوخة

تذكر أن تقطع الطعام إلى قطع صغيرة الحجم لتجنب الاختناق.

أطعمة جديدة يمكن إدخالها بعد بلوغ الطفل 12 شهراً

يمكن لطفلك الصغير الآن الحصول على:

الحليب كامل الدسم (بدلاً من حليب الأطفال الصناعي أو بالإضافة إلى حليب الأم)
عزيزي

الأطعمة التي يجب تجنبها

تشكل الأطعمة التالية خطر الاختناق للأطفال في هذا العمر:

🚫 المكسرات والبذور الكاملة (المطحونة أو المقطعة إلى قطع صغيرة)

🚫 الحلوى الصلبة، حبوب الجيلي، الدببة الجيلي

🚫 أعواد اللحم أو اللحم المجفف

🚫 ملاعق من زبدة الفول السوداني

🚫 الجزر (نيئًا، أو مطبوخًا ومقطّعًا إلى أرباع، أو مبشورًا، أو مقطّعًا إلى شرائح رفيعة)

🚫 عنب كامل (مقطّع إلى أرباع)

🚫 طماطم كرزية (مقطعة إلى أرباع)

🚫 الهوت دوغ (يُقطع إلى أرباع طوليًا، ثم يُقطع إلى شرائح صغيرة)

الأطعمة التي قد تسبب المرض لطفلك الصغير

🚫 اللحم النيء أو غير المطهو جيدًا

🚫 البيض النيء أو المطبوخ قليلاً

🚫 الحليب الخام (غير المبستر)

🚫 اللحوم الجاهزة (ما لم يتم إعادة تسخينها حتى تصبح ساخنة جدًّا)

🚫 العصير أو عصير التفاح غير المبستر

جدول الوجبات والوجبات الخفيفة

3 وجبات و2-3 وجبات خفيفة في أوقات منتظمة كل يوم يساعد طفلك الصغير على معرفة ما يمكن توقعه، كما يساهم في تنمية شهيته بشكل صحي.

لا تقدم سوى الماء بين الوجبات والوجبات الخفيفة. وهذا يمنع طفلك الصغير من الشعور بالشبع الشديد بحيث لا يستطيع تناول الوجبة التالية.

ما هي كمية الطعام التي يجب إعطاؤها لطفلك الصغير؟

قدم حصصًا صغيرة من عدة أطعمة مختلفة. دع طفلك الصغير يختار:

ما هي الأطعمة التي يجب تناولها
ما هي الكمية التي يجب تناولها من كل نوع من الأطعمة؟

دع طفلك الصغير يأكل حتى يشبع. لا تجبره على تناول المزيد. ولا تتوقف عن إطعامه إذا كان لا يزال جائعًا.

يختلف تناول الطعام من يوم لآخر. ففي بعض الأيام سيتناول طفلك الصغير كمية أكبر من الطعام، وفي أيام أخرى كمية أقل. وهذا أمر طبيعي.

التغذية الذاتية

في هذا العمر، تزداد استقلالية طفلك. سيرغب في تناول الطعام بنفسه. شجّعه على ذلك من خلال توفير ما يلي:

أطباق وأوعية وأدوات مائدة مخصصة للأطفال
الأطعمة التي يمكنهم تناولها بأيديهم
كوب بلاستيكي صغير للمشروبات

عملية التعلم هذه تتسم بالفوضى. فكن صبورًا ولطيفًا إذا حدثت أي انسكابات.

أين يمكن تناول الطعام

تناولوا وجباتكم معًا كعائلة. فطفلك الصغير يتعلم من خلال ملاحظتك. ويمكن أن يساعد هذا الروتين في ذلك تقربكم وتكوين عادات صحية.

احرص دائمًا على تثبيت طفلك الصغير في مقعده بأمان:

استخدم كرسيًا مرتفعًا.
تأكد من أن يجلسوا في وضع مستقيم وأن يكونوا مدعومين.
اربطوا أحزمة الأمان.
إن أمكن، قم بتوفير مقعد صغير أو مسند للقدمين حتى تحظى أقدامهما وساقاهما بالدعم.

لا تترك طفلك الصغير وحده أبدًا أثناء تناوله الطعام.

حصص المجموعات الغذائية

حصة واحدة =
1/4 - 1/2 شريحة خبز
1/4 كوب من حبوب الإفطار الباردة
4 ملاعق كبيرة من الحبوب المطبوخة أو الأرز أو المعكرونة
نصائح:
قدمي الحبوب المنفوخة أو التي تأخذ شكل الحرف «O»، لأنها أسهل في التناول مقارنةً بأنواع الحبوب الجافة الأخرى.
تأكد من أن نصف حصص الحبوب التي يتناولونها على الأقل تكون من الحبوب الكاملة.
حصة واحدة =
1 ملعقة كبيرة من الخضار المطبوخة أو المعلبة، سواء كانت مهروسة أو مقطعة إلى شرائح أو مفرومة
1/4 إلى 1/3 كوب من عصير الخضروات 100%
نصائح:
قدم الخضار المطبوخة، وليس النيئة.
قدم ألوانًا متنوعة لجعل تناول الطعام أمرًا ممتعًا ومساعدتهم على تجربة أطعمة جديدة: الأخضر الداكن، والبرتقالي، والأحمر، والأصفر، والأرجواني.
حصة واحدة =
1/4 كوب من الفاكهة المهروسة أو المقطعة إلى شرائح أو المفرومة (المطبوخة أو المعلبة)
1/4 - 1/2 كوب من عصير الفاكهة 100%
1/3 إلى 1/2 كوب من التوت
نصف حبة فاكهة طازجة
نصائح:
فواكه مطبوخة أو فواكه نيئة طرية.
تتوفر بألوان مختلفة: الأحمر، والأصفر، والبرتقالي، والأزرق، والأخضر.
تعامل مع العصير على أنه وجبة خفيفة خاصة، وليس مشروبًا متكررًا. وإذا قدمته، فاحصر الكمية في 4 أونصات (½ كوب) أو أقل يوميًا.
احرص دائمًا على تقديم العصير في كوب، وليس في زجاجة.
حصة واحدة =
1/2 كوب حليب
1/3 كوب زبادي
1/2 أونصة من الجبن (مكعب طوله 1 بوصة)
نصائح:
قدم الحليب كامل الدسم، وليس الحليب قليل الدسم أو الخالي من الدسم.
قدم الحليب في كوب، وليس في زجاجة.
16 أونصة من الحليب يوميًا كافية تمامًا. فالإفراط في تناولها قد يجعلهم يشعرون بالشبع.
حصة واحدة =
ملعقتان كبيرتان من لحم البقر أو لحم الخنزير أو الدجاج أو الديك الرومي أو السمك
نصف بيضة
ملعقتان كبيرتان من الفاصوليا المطبوخة
1 ملعقة كبيرة من زبدة المكسرات
نصائح:
اطهِ اللحم حتى ينضج تمامًا، مع الحفاظ على رطوبته.
قطّع اللحم إلى قطع صغيرة.
اهرس الفاصوليا المطبوخة.
افرد طبقة رقيقة من زبدة المكسرات على الخبز أو الخبز المحمص أو البسكويت الطري. تجنب إعطاء زبدة المكسرات بملعقة.

الانتقائية في الطعام

قد تتغير عادات طفلك الصغير في تناول الطعام. فقد يصبح انتقائيًا فيما يأكله أو يرفض تجربة أطعمة جديدة، وهذا أمر طبيعي تمامًا.

كيف تبدو عادة الانتقائية في الطعام:

لا يرغب في تجربة أطعمة جديدة
يرفض تناول الأطعمة بناءً على لونها أو قوامها
يحب طعامًا ما في يوم ما، لكنه لا يحبه في اليوم التالي
يستاء عندما تُعرض عليه أطعمة جديدة

هذه المرحلة لن تستمر إلى الأبد. استمر في تقديم أطعمة متنوعة دون الضغط عليه. سيتذوق طفلك في النهاية أطعمة جديدة.

تذكروا أدواركم:

مهامك: قدم الأطعمة الصحية في أوقات منتظمة.
مهمة طفلك الصغير: قرر ما إذا كنت ستأكل أم لا، وكم ستأكل.

نموذج لخطة وجبات طفلك الصغير

الإفطار

بيض مخفوق (مقطع)
خبز الحبوب الكاملة المحمص (مقطع)
الكيوي المقطّع إلى مكعبات
الحليب كامل الدسم أو حليب الأم

وجبة خفيفة في الصباح

حبوب إفطار جافة معتمدة من برنامج WIC
الماء

الغداء

معكرونة مطبوخة مع كرات اللحم المقطعة وصلصة الطماطم
البروكلي المطبوخ
الحليب كامل الدسم أو حليب الأم

وجبة خفيفة بعد الظهر

البسكويت المملح
مكعبات الجبن
الماء

العشاء

دجاج أو ديك رومي مشوي، مقطّع
الأرز
البازلاء المهروسة
صلصة التفاح
الحليب كامل الدسم أو حليب الأم

وجبة خفيفة مسائية

بسكويت غراهام
الماء

التنمية

إن مشاهدة طفلك الصغير وهو يتعلم مهارات جديدة أمر مثير. ففي الفترة ما بين 12 و18 شهراً، ستلاحظ تغييرات كبيرة في طريقة تحركه وتواصله وتفاعله مع العالم من حوله.

من 12 إلى 18 شهراً

ما يمكن لطفلك الصغير فعله:

المشي أو تعلم المشي.
بدأت في الجري (مع الكثير من السقوط).
الصعود على الأثاث.
اشرب من الكوب.
استخدم ملعقة (مع انسكاب الكثير من الطعام).
قم بتكديس 2-3 مكعبات.
ارمِ كرة.
ألعاب الدفع والسحب.
افتح الأبواب والأدراج.
أشر إلى الأشياء.
يقول بضع كلمات (عادةً ما بين 3 و10 كلمات بحلول عمر 18 شهراً).
أفهم الكثير مما تقوله.
انسخ ما تفعله.
هز رأسك إيماءةً بالرفض.
لوّح بيدك وقل «باي باي».
دعهم يتدربون على تناول الطعام بأنفسهم باستخدام الكوب والملعقة.
العبوا معًا بنشاط.
تحدث عن ما تفعله طوال اليوم.
اقرأ الكتب وغنِ الأغاني.
شجعهم وأخبرهم أنهم يقومون بعمل جيد.
اجعل منزلك آمنًا للأطفال الصغار حتى يتمكنوا من استكشافه بأمان.

من 19 إلى 24 شهراً

ما يمكن لطفلك الصغير فعله:

امشِ بثقة.
يعمل (لكنه لا يزال يتعطل أحيانًا).
اركل الكرة.
اصعد وانزل الدرج وأنت ممسك بشيء ما.
انطلق بكل قوتك.
التسلق.
يستخدم الملعقة والشوكة بقدر أكبر من الدقة، لكنه لا يزال يسبب فوضى.
اشرب من الكوب دون أن تسكب الكثير.
قم بتكديس 4-6 مكعبات.
قلب صفحات الكتاب.
ارسم بخطوط عشوائية باستخدام أقلام التلوين.
مساعدتهم على خلع ملابسهم بأنفسهم.
اغسل يديك وجففهما بمساعدة شخص آخر.
أن يكون قادراً على نطق أكثر من 50 كلمة بحلول سن الثانية.
ابدأ في ربط كلمتين معًا («المزيد من الحليب»، «كرتي»).
اتبع التعليمات البسيطة ("احضر حذاءك").
تسمية الأشياء والأشخاص المألوفين.
اسأل: «ما هذا؟»
اللعب التخيلي (مثل إطعام دمية، أو التحدث عبر هاتف لعبة).
صنف الأشكال والألوان.
أظهر المودة للأشخاص المقربين منك.
أظهر حماسك في وجود الأطفال الآخرين.
إظهار الاستقلالية («أنا سأفعلها!»).
قد يبدأ في إظهار نوبات غضب.
استمر في السماح لهم بالتدرب على تناول الطعام بأنفسهم.
توفير مساحات آمنة للركض والقفز والتسلق.
قدم لهم أقلام التلوين والمكعبات والألغاز البسيطة.
اقرؤوا معًا كل يوم.
تحدث عن كل شيء. على سبيل المثال، يمكنك تسمية الأشياء أو وصف ما تفعله لطفلك.
دعهم يساعدون في المهام البسيطة (مثل: ترتيب الألعاب، ومسح الطاولة).
تحلى بالصبر عند نوبات الغضب — فهم يتعلمون كيفية التعامل مع المشاعر القوية.
شجعهم على الاستقلالية مع الحفاظ على سلامتهم.

السلامة والصحة

زيارات الطبيب

يحتاج طفلك الصغير إلى فحوصات طبية وتطعيمات في الأعمار التالية:

12 شهراً
15 شهراً
18 شهراً
24 شهراً

العناية بالأسنان

قم بتنظيف أسنان طفلك الصغير مرتين يوميًا باستخدام فرشاة أسنان صغيرة وناعمة والماء. استشر طبيب الأسنان لمعرفة ما إذا كان طفلك بحاجة إلى الفلورايد.

سلامة السيارات

احرص دائمًا على تثبيت طفلك الصغير في مقعد السيارة قبل الانطلاق. استخدم مقعد سيارة مواجه للخلف يتناسب حجمه مع وزن طفلك الصغير وطوله.

لا تطعم طفلك الصغير وهو جالس في مقعد السيارة. فقد يتعرض للاختناق.

يمكنك العثور على خدمات فحص مقاعد السيارات ودورات تدريبية مجانية حول تركيبها عبر الإنترنت، بما في ذلك REMSA للصحة.

تهيئة بيئة آمنة

احرص على إبعاد طفلك الصغير عن دخان التبغ والسجائر الإلكترونية والماريجوانا.
تأكد من أن مناطق اللعب آمنة.
لا تترك طفلك الصغير وحده أبدًا أثناء الوجبات، أو على طاولة تغيير الحفاضات، أو في حوض الاستحمام.