الأمور التي يجب تجنبها أثناء الحمل

التدخين، واستخدام السجائر الإلكترونية، والتبغ

تجنبي التدخين أو استخدام السجائر الإلكترونية أو التبغ أثناء الحمل.

قد تتسبب هذه في:

• الولادة المبكرة
• انخفاض الوزن عند الولادة
• مشاكل الرئة مثل الربو
• ارتفاع خطر الإصابة بمتلازمة الموت المفاجئ للرضع (SIDS)

هل تحتاج إلى مساعدة للتوقف عن التدخين؟ لست وحدك

• تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
• اتصل بخط «نيفادا كويتلاين»: 1-800-QUIT-NOW (800-784-8669)
• زيارة nevadatobaccoquitline.com.

الكحول والمخدرات

تجنبي شرب الكحول (البيرة، النبيذ، المشروبات الروحية، أو الكوكتيلات) أو تعاطي المخدرات (الماريجوانا، الهيروين، الكوكايين، وما إلى ذلك) أثناء الحمل. فليس من الصعب أن يؤثر ذلك على طفلك.

قد يتسبب الكحول والمخدرات في:

• العيوب الخلقية
• مشاكل صحية أو تعليمية تستمر مدى الحياة
• انخفاض الوزن عند الولادة

احصل على المساعدة للتوقف عن التدخين

• تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
• اتصل بخط المساعدة الخاص بإدمان المواد المخدرة على الرقم 800-450-9530 أو أرسل رسالة نصية تحتوي على «IMREADY» إلى الرقم 839863.
• زيارة أمهات رصينات، أطفال أصحاء.

الأدوية والمكملات الغذائية والأعشاب الأخرى

استشيري مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول أي دواء أو مكملات غذائية أو أعشاب أو شاي أعشاب. فحتى الأدوية الشائعة مثل الأسبرين أو الملينات أو أقراص علاج نزلات البرد قد تضر بطفلك.

الأطعمة التي يجب تجنبها

تزيد بعض الأطعمة من خطر الإصابة بالأمراض بالنسبة لك ولطفلك. تجنبي تناول:

• سمك البلاط، أو سمك أبو سيف، أو الماكريل الملكي، أو سمك القرش
• الأسماك النيئة مثل السوشي أو الساشيمي
• المحار النيء

• لحم البقر أو الدجاج أو الديك الرومي غير المطهو جيدًا أو شبه نيء أو نيء
• اللحوم الجاهزة للأكل، أو المعاجين القابلة للدهن، أو الباتيه (ما لم يتم تسخينها إلى 165 درجة فهرنهايت)
• اللحوم المدخنة
• الهوت دوغ غير المطبوخ

• البيض النيء أو المسلوق قليلاً
• جبنة الفيتا، أو الجبنة ذات العروق الزرقاء، أو جبنة البري، أو الجبن على الطريقة المكسيكية (القيسو بلانكو أو القيسو فريسكو)
• الحليب أو الجبن غير المبستر (الخام)

• عصير أو شراب التفاح غير المبستر
• البراعم النيئة مثل البرسيم