• خوراک
  • غذاهای WIC
  • منابع
  • ذخیره شد
  • دستور پخت‌ها
کشف کنید
  • دستور پخت‌ها
  • اپلیکیشن خرید وی‌آی‌سی
  • خانه WIC نوادا
  • بازخورد را به اشتراک بگذارید
  • سیاست حفظ حریم خصوصی

© 2026 - State of Nevada - Division of Public and Behavioral Health

این مؤسسه یک ارائه‌دهنده فرصت‌های برابر است.

بازگشت به غذاها

میوه‌ها و سبزیجات کنسروی

اندازه بسته

هر اندازه یا نوع

  • ممکن است با آب یا آب‌میوه پر شده باشد
  • هر نوع ظرف، از جمله بسته‌های چندتایی پلاستیکی
  • سس سیب طبیعی یا بدون شکر اشکالی ندارد.
  • ممکن است معمولی یا کم‌سدیم باشد
  • سبزیجات کنسروی بدون چربی یا روغن اضافه
  • گوجه‌فرنگی‌های کنسروی ممکن است خردشده، درشت، له شده، پوره یا خمیر باشند.
  • سالسا بدون شکر، چربی یا روغن اضافه هم خوب است.
  • ارگانیک خوب است
  • هیچ سبزیجاتی را با لوبیاهایی مانند لوبیا قرمز یا لوبیا سیاه مخلوط نکنید.
  • از سبزیجات کنسروی ترشی‌شده، خامه‌ای یا سس‌دار استفاده نکنید.

دستور پخت‌ها

چیلی فوری

پیتزای مافین انگلیسی

مشاهدهٔ همهٔ دستورها
  • اپلیکیشن خرید وی‌آی‌سی
  • خانه WIC نوادا
  • بازخورد را به اشتراک بگذارید
  • سیاست حفظ حریم خصوصی

© 2026 - State of Nevada - Division of Public and Behavioral Health

این مؤسسه یک ارائه‌دهنده فرصت‌های برابر است.

سلام، من مایا هستم!

من اینجا هستم تا کمک کنم. اگر به هر نکته یا منبعی نیاز داشتید، به من پیام بدهید. اما اول می‌خواهم شما را بهتر بشناسم.

افزایش وزن در بارداری
خوراکغذاهای WICمنابعذخیره شد